2015-09-02 15:52:13 星航道
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主题:哑铃双手硬拉(直腿)
每个手握住哑铃,他们与你的双臂垂垂在你身前。通过腰部弯曲开始这个动作,放下哑铃到地板上。一定要保持你的腿尽量伸直(轻微的弯曲是确定的),整个动作中,保持你的背部挺直是非常重要的,这才能集中训练到腿部和臀部肌肉。
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